Idrettsmassasje / sportsmassasje er en målrettet og spesifikk massasjebehandling. Toppidrettsutøvere får gjerne behandling daglig og har derfor ansatt massasjeterapeuter på heltid. Idrettsmassasje er derimot ikke bare forbeholdt toppidrettsutøvere, men kan være nyttig også for mosjonister som trener i helgene eller bare et par ganger i måneden.
Hensiktene med sportsmassasje er flere:
- Forebygge mot skade. Gjennom massasje og tøyeøvelser økes muskulaturens bevegelsesutslag og risikoen for skader kan reduseres.
- Behandle allerede eksisterende skade. Idrettsmassasje kan bidra til å øke blodsirkulasjonen og fremskynde fjerning av blod og avfallsprodukter som oppstår i forbindelse med skade. I tillegg kan behandlingen bidra til å redusere utvikling av arrvev.
- Fremskynde restitusjon. Ved å stimulere til økt sirkulasjon og lymfedrenasje kan behandlingen redusere restitusjonstiden og bidra til at muskulaturen er klar for neste belastning tidligere.
- Øke prestasjonsevnen. Massasje før konkurranse og trening kan stimulere muskulatur og nervebaner og klargjøre kroppen til å prestere.
Behandlingen kan være nyttig ved allerede eksisterende skader, smerter og plager. Vanlige tilstander hvor idrettsmassasje kan fremskynde tilheling og redusere symptomene er ved:
- Muskelkramper
- Senesmerter og senebetennelser (som tennisalbue, musearm og runners knee)
- Hodepine og svimmelhet
- Øresus
- Kjevesmerter
- Stivhet og stølhet i muskulaturen
- Nakkeplager
